マタニティヨガ　産後ヨガ　生徒募集

お子様連れOK！

与那原町在住又はお勤めの方で、９月中にお申込みの方、先着５名限定で割引あり！

10月～スタート

月3回　水曜日

マタニティヨガ　１３：００～１４：００

産後ヨガ　　　　１４：２０～１５：２０

与那原町コミュニティーセンター2階　集会室

〒901-1303 沖縄県島尻郡与那原町与那原７１２

駐車場あり

マタニティヨガでは、赤ちゃんとコミュニケーションを取りながら心身ともに作っていきます。

産後ヨガは赤ちゃんもご一緒に、産後の回復と子育てのための体力づくりをしていきます。

他にもお子さんがいらっしゃる方は、お兄ちゃんやお姉ちゃんも一緒にいらしてくださいね。

楽しくみんなでヨガをしましょう♪

●マタニティヨガの目的

お産に必要な体力をつける。

姿勢の変化による腰痛・足の痛みなどのトラブルの予防・軽減。

適度な運動により血行を促し、むくみを和らげる。

筋肉の柔軟性を高め疲れを軽減する。

体重増加のコントロール。

心身リフレッシュ。

安産のための心と体のトレーニング。

産後の回復も早くなります。

●マタニティヨガの参加資格

ヨガが初めてでもご参加いただけます。

16週目以降の安定期に入り、主治医から安静にするように指示が出ていない方。

●産後ヨガの目的

出産後の体作り。

妊娠期間中に変化した骨盤周囲や背骨のカーブを正しい位置に整える。

子育て中の不快感を緩和し、ママとしての体作りをする。

適度な運動により血行を促し、むくみを和らげる。

筋肉の柔軟性を高め疲れを軽減する。

心身リフレッシュ。

●産後ヨガの参加資格

産後1週間経過し、主治医から安静にするように指示が出ていない方が。

●料金

月謝制　月3回  ￥   3000（払い戻し不可）

10チケット制　￥15000（有効期限５ヶ月、お友達とシェアしてもOK！）

1レッスン制　￥2000

体験レッスン　￥1000　（お一人様1回のみ）

体験レッスン時に、月謝又はチケットをご購入の方は、体験レッスン料を返金させて頂きます。

●持ち物

ヨガマット、又は寝転がれる大きさのバスタオル。

シングルサイズ以上のタオルケット、又は大きくて厚みのあるバスタオル。各2枚。

抱きまくらをお持ちの方は、お持ち下さい。

ヨガをするお部屋は板の間ですので、赤ちゃんを寝かせる場所を各自ご用意下さい。

●お申込みお問い合わせ

Shanti Yoga & Massage

上田

初回の方は必ずご予約下さい。

ご予約お問い合わせは出来るだけメールにてお願い致します。

Email shantiyogadayo@gmail.com

Tel 080-5424-4328

http://shantiyogaintachikawa.com/