こんにちはシャンティ　ヨガ＋パーソナルトレーニング＋マッサージの上田美紀です。

現在は、沖縄南部を中心にオンラインスタジオ、出張ヨガ講師パーソナルトレーナーとして、正しいアライメントで体に優しいヨガとパーソナルのレッスンを開催しています。

１０月からワイズ那覇天久整骨院で体に優しい自重パーソナルトレーニング、セルライト撲滅オイルマッサージをいたします。（完全予約制）

https://www.yscare.net/shop/ysnahaameku_seikotsu.html　

予約はお店に直接お電話をいただくか、shantiyogadayo@gmail.com までご連絡ください。

体の不調があったり、運動や日常で膝や腰を痛めた方も安心して通って頂けるよう、正しい動き、怪我をしない動き、のヨガを通して日常の動きもしっかりと改善していくことを目標にヨガのクラスを進めています。週にたった一度のヨガでも、その正しい動きを生活に取り入れることができたら、体は確実に変わっていくでしょう。

そして自分に優しくする事をヨガを通して実感してください。自分に優しくできない人はまずは人にやさしく、人に優しくできない人はまずは自分に優しくしてみましょう。

パーソナルトレーニングも同じです。

正しく練習しないと簡単に怪我に繋がります。またボディメイクでは思った体にならないなんて事も良くあることです。正しい動きをまず身に付ければ、後で苦労することもないでしょう。 

体と心は繋がっています。体が調子が悪ければ気分が晴れない。でも体が変わってくると気分がいい。もちろんその逆もあります。

ヨガを学ぶほどにシンプルな自分になっていき、沢山の凝り固まった思考を一枚一枚はがして本来の自分に戻っていくんです。そして新しい自分を内側から造っていきます。

トレーニングも学べば学ぶほと奥深く楽しいのです。そして今までの体の使い方や姿勢がいかに体に負担をかけていたかを実感するでしょう。トレーニングで無理をしすぎて体を壊したり、間違ったフォームで体を痛めたり、休息が必要なのに休まなかったり、それは後々良くない結果として後に実感する事になるかもしれません。そして続けることで結果が出た時の喜びは計り知れません。

また、マッサージでは、心からの癒しと安らぎをお客様にお届けいたします。ロングコースではヨガを取り入れたストレッチも行います。自分でヨガをするのはちょっと・・・という方にもオススメです。

オイルマッサージではリラクゼーションとセルライト撲滅コースがあります。お好みに合わせて受けてみてください。