ヨガクラス
【オンライングループアライメントヨガ５０分】
基本的なポーズを少しテンポ良くとっていくクラスです。
程よい運動量があるので、リラックスと同時に体力アップや引き締めにも効果的です。
【オンラインプライベートヨガ６０分】
オンラインでのプライベートレッスン。お客様のご希望やその日の体調に合わせた完全なプライベートレッスンです。
【アライメントヨガ・アライメントヨガ初級】
基本の体の動かし方を学びアライメント重視でヨガの練習をしていきます。
体の不調の改善や関節や筋肉の動きの向上、正しいアライメントでのヨガポーズの習得をすることが目的としています。
初心者や体に不調がある方でもから安心してご参加いただけます。（お医者様から運動禁止の指示がない方）
【パワーヨガ・パワーヨガ初級】
立ちポーズを中心に深い呼吸に合わせてポーズをとっていきます。
心と体と呼吸のつながりを感じやすいプログラムです。その日の体調や体質によってもポーズの強度は違いますので、個々に合わせて調節しながら練習していきます。ポーズの説明も入りますので初心者の方も安心してご参加いただけます。
【ヴィンヤサヨガ】
呼吸と体の流れを感じながら動きます。
ポーズの詳しい説明は少なめです。だからこそ感じられる生命のリズムを感じてください。ヨガに少しなれた方向けのクラスです。
【リストラティブヨガ】
お体が不自由な方、究極のリラックスをしたい方のためのヨガです。
１ポーズ15分程度の時間をかけ、道具を使い完全に道具にもたれヨガのポーズを取ります。
半身不随でリハビリ中の方でもご参加いただけます
【マタニティヨガ】
お産に必要な体力をつける。
姿勢の変化による腰痛・足の痛みなどのトラブルの予防・軽減。
適度な運動により血行を促し、むくみを和らげる。
筋肉の柔軟性を高め疲れを軽減する。
体重増加のコントロール。
心身リフレッシュ。
安産のための心と体のトレーニング。
産後の回復も早くなります。
マタニティヨガの参加資格
ヨガが初めてでもご参加いただけます。
16週目以降の安定期に入り、主治医から安静にするように指示が出ていない方。
【産後ヨガ】
出産後の体作り。
妊娠期間中に変化した骨盤周囲や背骨のカーブを正しい位置に整える。
子育て中の不快感を緩和し、ママとしての体作りをする。
適度な運動により血行を促し、むくみを和らげる。
筋肉の柔軟性を高め疲れを軽減する。
心身リフレッシュ。
産後ヨガの参加資格
産後1週間経過し、主治医から安静にするように指示が出ていない方が。
【親子ヨガ】
お母さん同士のコミュニティに参加したい、お子さんと触れ合う時間が欲しい、習い事をしたいけどお子様を預けられないから参加出来ない、子供が好きだけど自分には子供がいないなど、さまざまな理由が思いつきますが、子供が騒いでいても気にならない方でしたらどなたでもご参加頂けます。
日本では、欧米諸国や近隣の韓国に比べて子供の頃のスキンシップが少ないと言われています。
幼い頃に母親や家族からのスキンシップが少なかった子供は大人になった時に鬱になる確率が上がると言われる程『触れ合う』 という事は大切な事なのです。触れ合うことにより免疫が上がるとも言われています。
次の世代に伝える愛をはぐくむクラスです。皆さん是非ご参加ください。
マタニティヨガと産後ヨガとトータルメイクヨガとプライベートレッスンはお子様連れでご参加頂けます。
マタニティヨガでは、赤ちゃんとコミュニケーションを取りながら心身ともに作っていきます。
産後ヨガは赤ちゃんもご一緒に、産後の回復と子育てのための体力づくりをしていきます。
他にもお子さんがいらっしゃる方は、お兄ちゃんやお姉ちゃんも一緒にいらしてくださいね。
楽しくみんなでヨガをしましょう♪
※お子様３名以上から、1人につき５００円追加。