マタニティヨガと産後ヨガとトータルメイクヨガとプライベートレッスンはお子様連れでご参加頂けます。
マタニティヨガでは、赤ちゃんとコミュニケーションを取りながら心身ともに作っていきます。
産後ヨガは赤ちゃんもご一緒に、産後の回復と子育てのための体力づくりをしていきます。
他にもお子さんがいらっしゃる方は、お兄ちゃんやお姉ちゃんも一緒にいらしてくださいね。
楽しくみんなでヨガをしましょう♪
※お子様３名以上から、1人につき５００円追加。
【マタニティヨガ】
お産に必要な体力をつける。
姿勢の変化による腰痛・足の痛みなどのトラブルの予防・軽減。
適度な運動により血行を促し、むくみを和らげる。
筋肉の柔軟性を高め疲れを軽減する。
体重増加のコントロール。
心身リフレッシュ。
安産のための心と体のトレーニング。
産後の回復も早くなります。
マタニティヨガの参加資格
ヨガが初めてでもご参加いただけます。
16週目以降の安定期に入り、主治医から安静にするように指示が出ていない方。
【産後ヨガ】
出産後の体作り。
妊娠期間中に変化した骨盤周囲や背骨のカーブを正しい位置に整える。
子育て中の不快感を緩和し、ママとしての体作りをする。
適度な運動により血行を促し、むくみを和らげる。
筋肉の柔軟性を高め疲れを軽減する。
心身リフレッシュ。
産後ヨガの参加資格
産後1週間経過し、主治医から安静にするように指示が出ていない方が。
【トータルメイクヨガ】
このクラスは産後に職場復帰され方もお子様連れでいらっしゃることができますし、年齢性別に関係なくどなたでもご参加いただけます。
心と体の繋がりを感じながら、正しい体の使い方を学んで行きます。
腰痛・肩こりの改善・体質改善・体の不調改善・ダイエットにも効果的です。
初心者からどなたでもご参加頂けます。
【南城市玉城プライベートヨガ】（女性限定）
沖縄県玉城奥武島近くのプライベートスペースでのレッスン。人なつっこい白猫とお待ちしております。その日の体調に合わせた完全なプライベートレッスンです。お子様連れもOKです。
【オンライングループヨガ60分】
基本的なポーズを少しテンポ良くとっていくクラスです。
程よい運動量があるので、リラックスと同時に体力アップや引き締めにも効果的です。
【オンラインプライベートヨガ70分】
オンラインでのプライベートレッスン。その日の体調に合わせた完全なプライベートレッスンです。
【パワーヨガ・パワーヨガ初級】
立ちポーズを中心に深い呼吸に合わせてポーズをとっていきます。
心と体と呼吸のつながりを感じやすいプログラムです。その日の体調や体質によってもポーズの強度は違いますので、個々に合わせて調節しながら練習していきます。ポーズの説明も入りますので初心者の方も安心してご参加いただけます。
ポーズの詳しい説明は少なめです。だからこそ感じられる生命のリズムを感じてください。ヨガに少しなれた方向けのクラスです。
