こんにちは。皆さんお元気ですか？

沖縄は台風の季節になってきました。
でもまだ、とっても天気が良くて暑いです。

ところで、最近ヨガの練習はどんな感じですか？
ヨガで現時点を見つめるのも大事ですよね。毎日ヨガをしていると日々の違いがよく感じられます。

さて、前回のワークショップを活かした練習はされますでしょうか？
毎回違うテーマのレッスンを行うので前回までの練習の内容は出来るだけ忘れないように～（笑）
毎回次のレッスンに繋げてますので。

今回も日野市でWSを開催いたします。皆さんお誘い合わせの上是非いらしてくださいね。


内容：呼吸法、壁やブロックを使っての正しいポーズの練習 骨盤調整編

骨盤調整ってよく聞くけどどんなことなの？の疑問解消！
体調良くないと、どうしても何もしたくない気持ちになりますけど、本当はそんな時ほどヨガが必要だったりしますね。
でも自宅で一人だと、うまく練習できなかったり、色々と悩みもあると思います。
そんな悩みを解決するワークショップです。
一緒に普段の練習を見直す機会を一緒に作りませんか？

そして、心身リフレッシュした状態でのグループ瞑想は一人でするのとは全く違う感覚をもたらしてくれるでしょう♪　

日時：１０月５日（日）19:15～21:15参加資格：どなたでもご参加いただけます。
料金：１０／１までにご予約頂いた場合￥3,000　　　１０／２以降￥3,500
持ち物：ヨガマット。大きめのバスタオルお着替えはスタジオ内でできます。
19:05から入場できます。
トイレは同じ階にございます。

場所：多摩平の森ふれあい館　集会室６　3階の窓のあるお部屋です。
http://www.city.hino.lg.jp/index.cfm/195,90801,339,1976,html　　　
JR中央線　豊田駅下車　徒歩7分

ご予約はメールでお願い致します。下記の内容をお伝えください。よろしくお願いします。
・お名前
・電話番号
・ヨガの経験
・WSへのご要望等あれば教えて下さい。

shantiyogadayo@gmail.comメールでのご予約が難しい場合はお電話でも受け付けます。
080-5424-4328それでは皆さんとお会いできるのを楽しみにしております

マタニティヨガ　産後ヨガ　生徒募集

お子様連れOK！

与那原町在住又はお勤めの方で、９月中にお申込みの方、先着５名限定で割引あり！

10月～スタート

月3回　水曜日

マタニティヨガ　１３：００～１４：００

産後ヨガ　　　　１４：２０～１５：２０

与那原町コミュニティーセンター2階　集会室

〒901-1303 沖縄県島尻郡与那原町与那原７１２

駐車場あり

マタニティヨガでは、赤ちゃんとコミュニケーションを取りながら心身ともに作っていきます。

産後ヨガは赤ちゃんもご一緒に、産後の回復と子育てのための体力づくりをしていきます。

他にもお子さんがいらっしゃる方は、お兄ちゃんやお姉ちゃんも一緒にいらしてくださいね。

楽しくみんなでヨガをしましょう♪

●マタニティヨガの目的

お産に必要な体力をつける。

姿勢の変化による腰痛・足の痛みなどのトラブルの予防・軽減。

適度な運動により血行を促し、むくみを和らげる。

筋肉の柔軟性を高め疲れを軽減する。

体重増加のコントロール。

心身リフレッシュ。

安産のための心と体のトレーニング。

産後の回復も早くなります。

●マタニティヨガの参加資格

ヨガが初めてでもご参加いただけます。

16週目以降の安定期に入り、主治医から安静にするように指示が出ていない方。

●産後ヨガの目的

出産後の体作り。

妊娠期間中に変化した骨盤周囲や背骨のカーブを正しい位置に整える。

子育て中の不快感を緩和し、ママとしての体作りをする。

適度な運動により血行を促し、むくみを和らげる。

筋肉の柔軟性を高め疲れを軽減する。

心身リフレッシュ。

●産後ヨガの参加資格

産後1週間経過し、主治医から安静にするように指示が出ていない方が。

●料金

月謝制　月3回  ￥   3000（払い戻し不可）

10チケット制　￥15000（有効期限５ヶ月、お友達とシェアしてもOK！）

1レッスン制　￥2000

体験レッスン　￥1000　（お一人様1回のみ）

体験レッスン時に、月謝又はチケットをご購入の方は、体験レッスン料を返金させて頂きます。

●持ち物

ヨガマット、又は寝転がれる大きさのバスタオル。

シングルサイズ以上のタオルケット、又は大きくて厚みのあるバスタオル。各2枚。

抱きまくらをお持ちの方は、お持ち下さい。

ヨガをするお部屋は板の間ですので、赤ちゃんを寝かせる場所を各自ご用意下さい。

●お申込みお問い合わせ

Shanti Yoga & Massage

上田

初回の方は必ずご予約下さい。

ご予約お問い合わせは出来るだけメールにてお願い致します。

Email shantiyogadayo@gmail.com

Tel 080-5424-4328

http://shantiyogaintachikawa.com/