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こんばんは。お元気ですか？最近だいぶ暖かくなってきましたね。
今回は自宅でじっくりとゆっくりと出来るヨガ、体調が優れなくても出来るヨガの練習をしたいと思います。
ところで、最近ヨガの練習はどんな感じですか？
新しいことも大事ですけど、ヨガで現時点を見つめるのも大事ですよね。
前回のワークショップを活かした練習はされますでしょうか？
毎回違うテーマのレッスンを行うので前回までの練習の内容は出来るだけ忘れないように～（笑）
毎回次のレッスンに繋げてますので。
今回も日野市でWSを開催いたします。皆さんお誘い合わせの上是非いらしてくださいね。
内容：呼吸法、壁やブロックを使っての正しいポーズの練習 体調不良でも出来る編
体調良くないと、どうしても何もしたくない気持ちになりますけど、本当はそんな時ほどヨガが必要だったりしますね。
そんな時に出来る練習を身につけて試してみてください
そして一緒に普段の練習を見直す機会を一緒に作りませんか？そして、心身リフレッシュした状態でのグループ瞑想は一人でするのとは全く違う感覚をもたらしてくれるでしょう♪
日時：４月４日（金）19:00～21:00
参加資格：どなたでもご参加いただけます。
料金：3／31までにご予約頂いた場合￥3,000
4／1以降￥3,500
持ち物：ヨガマット。大きめのバスタオル
お着替えはスタジオ内でできます。トイレは同じ階にございます。
場所：多摩平の森ふれあい館 集会室6 3階の窓のあるお部屋です。
http://www.city.hino.lg.jp/index.cfm/195,90801,339,1976,html
JR中央線 豊田駅下車 徒歩7分
ご予約はメールでお願い致します。下記の内容をお伝えください。よろしくお願いします。
・お名前
・電話番号
・ヨガの経験
・WSへのご要望等あれば教えて下さい。
shantiyogadayo@gmail.com
メールでのご予約が難しい場合はお電話でも受け付けます。
080-5424-4328
それでは皆さんとお会いできるのを楽しみにしております
こんにちは。
皆さんお元気ですか？
おしらせがだいぶギリギリになってしまいましたが３月のヨガクラスを開催いたします。
お知らせがギリギリになってしまって本当にすみません。
前回いらしてくださった方には３月１０日の告知をしてはいたので今週末に東京に行く準備はしていたのですが、
先月の大雪で母が骨折しまして、
退院後に家に帰った時に松葉杖で生活できるように家を片付けるとか、
色々色々と東京に行ったらやらなきゃいけない事が沢山あって、開催しないで今回は実家の用事に集中するべきかとか、
予定を開けてくれているであろう皆さんに申し訳ない気持ちとか、
毎月の私の楽しみを断念する残念な気持ちとか、
本当に色々な気持ちを持ちながら考えており、開催告知を出来ずにいました。
ところが今朝、ある生徒さんから
『３月１０日は開催しますか？開催時間によっては半休をとってヨガに行きます！』
という、とーーーってもうれしいメールを頂き、開催する事にしました。
『お仕事を休んでまで私のヨガクラスに参加することを考えてくれているなんてっ！！！』
っと感激しました。
沖縄に引っ越ししてもう何年にもなるのにこんな風に待っていてくださる生徒さんがいてくれるなんて、いつも来てくださる皆さんにも、本当に改めて感謝の気持でいっぱいになりました。
なので今月も皆さんとヨガレッスンしたいと思います。
有難うございます！！！
さて、最近ヨガの練習はどんな感じですか？
前回のワークショップを活かした練習はされますでしょうか？
毎回違うテーマのレッスンを行うので前回までの練習の内容は出来るだけ忘れないように～（笑）
次のレッスンに繋げてますので。
どんな時でも、ヨガをすると心が落ち着いたりしますよね。
ヨガのような動きは『やすらぎホルモン・ハッピーホルモン』といわれる精神を安定させたり過度な食欲を抑えたりする、セレトニンというホルモンの活性化にも効果的だそうですよ。
http://news.mynavi.jp/news/2014/02/24/019/
実際にヨガを集中して出来た後は、いらないものをすべて捨てて生まれ変わったような、すがすがしい気持ちで、最後の休憩のポーズのシャバアーサナから目覚めることが出来ますよね？
ですから今回は特に、そんな心と体の繋がりを感じられるレッスンをしようとおもいます。
今回も日野市でWSを開催いたします。皆さんお誘い合わせの上是非いらしてくださいね。
内容：呼吸法、壁やブロックを使っての正しいポーズの練習 動きの流れ、繋がり編
寄せては返す波のような呼吸と動き。そして回転するような動きの流れを感じて下さい。
一緒に普段の練習を見直す機会を一緒に作りませんか？そして、心身リフレッシュした状態でのグループ瞑想は一人でするのとは全く違う感覚をもたらしてくれるでしょう♪
日時：３月1０日（月）18:30～20:30
参加資格：どなたでもご参加いただけます。
料金：３／９までにご予約頂いた場合￥3,000
３／１０以降￥3,500
持ち物：ヨガマット。
お着替えはスタジオ内でできます。トイレは同じ階にございます。
場所：多摩平の森ふれあい館 集会室6 3階の窓のあるお部屋です。
http://www.city.hino.lg.jp/index.cfm/195,90801,339,1976,html
JR中央線 豊田駅下車 徒歩7分
ご予約はメールでお願い致します。下記の内容をお伝えください。よろしくお願いします。
・お名前
・電話番号
・ヨガの経験
・WSへのご要望等あれば教えて下さい。
shantiyogadayo@gmail.com
メールでのご予約が難しい場合はお電話でも受け付けます。
080-5424-4328
それでは皆さんとお会いできるのを楽しみにしております
皆さんお元気ですか？
実は先日母と台湾にいってきました。
意外にもすごく寒くてびっくりしましたが、とっても皆さん優しくていいところですね～！
この服は台湾の夜市で買ってきた物です。うちのミコ君にピッタリでとってもかわいらしいお洋服。日本で買ったら￥２０００位しそうなしっかりしたつくりですが日本円で約￥１０００でした～。
ところで、最近ヨガの練習はどんな感じですか？
新しいことも大事ですけど、ヨガで現時点を見つめるのも大事ですよね。
前回のワークショップを活かした練習はされますでしょうか？
毎回違うテーマのレッスンを行うので前回までの練習の内容は出来るだけ忘れないように～（笑）
毎回次のレッスンに繋げてますので。
今回も日野市でWSを開催いたします。皆さんお誘い合わせの上是非いらしてくださいね。
内容：呼吸法、壁やブロックを使っての正しいポーズの練習 ひねり・お腹まわり編
正しくひねるととーーっても気持ちいいです。内臓も刺激されて効果的ですよ。
逆に変なひねり方だと気持よくないし腰痛めるしでいい事なしです。
今回は夏に向けて（笑）お腹まわりもしっかり意識して練習出来るようにしたいですね。
一緒に普段の練習を見直す機会を一緒に作りませんか？そして、心身リフレッシュした状態でのグループ瞑想は一人でするのとは全く違う感覚をもたらしてくれるでしょう♪
日時：２月11日（火）18:30～20:30
参加資格：どなたでもご参加いただけます。
料金：2／8までにご予約頂いた場合￥3,000
2／9以降￥3,500
持ち物：ヨガマット。
お着替えはスタジオ内でできます。トイレは同じ階にございます。
場所：多摩平の森ふれあい館 集会室6 3階の窓のあるお部屋です。
http://www.city.hino.lg.jp/index.cfm/195,90801,339,1976,html
JR中央線 豊田駅下車 徒歩7分
ご予約はメールでお願い致します。下記の内容をお伝えください。よろしくお願いします。
・お名前
・電話番号
・ヨガの経験
・WSへのご要望等あれば教えて下さい。
shantiyogadayo@gmail.com
メールでのご予約が難しい場合はお電話でも受け付けます。
080-5424-4328
それでは皆さんとお会いできるのを楽しみにしております
皆さんお元気ですか？
あっという間に今年も終わってしましますが、いかがお過ごしでしょうか？
私は、相変わらず沖縄でのんびり猫と過ごしながら新しい年が来るのを楽しみにしています
来年の抱負は決めましたか～？
えーっと私は、そうですね、なにか新しいことに挑戦したいと思います
ところで、最近ヨガの練習はどんな感じですか？
新しいことも大事ですけど、ヨガで現時点を見つめるのも大事ですよね。
前回のワークショップを活かした練習はされますでしょうか？
毎回違うテーマのレッスンを行うので前回までの練習の内容は出来るだけ忘れないように～（笑）
毎回次のレッスンに繋げてますので。
今回も日野市でWSを開催いたします。皆さんお誘い合わせの上是非いらしてくださいね。
内容：呼吸法、壁やブロックを使っての正しいポーズの練習 股関節を開く編
まず土台を安定させるのは安定したポーズの基本です。
しっかり土台を安定させて股関節を開く練習をしましょう。
股関節を開くを下半身の血行も良くなりますよ～。
普段の練習を見直す機会を一緒に作りませんか？そして、心身リフレッシュした状態でのグループ瞑想は一人でするのとは全く違う感覚をもたらしてくれるでしょう♪
日時：1月1９日（日）19:00～21:00
参加資格：どなたでもご参加いただけます。
料金：1／15までにご予約頂いた場合￥3,000
1／16降￥3,500
持ち物：ヨガマット。
開始前のお着替えはスタジオ内で、終了後のお着替えは施設の開放時間の関係でスタジオ内ではなく施設のトイレをご利用下さいませ。トイレは同じ階にございます。お手数ですが宜しくお願いいたします。
場所：多摩平の森ふれあい館 集会室6 3階の窓のあるお部屋です。
http://www.city.hino.lg.jp/index.cfm/195,90801,339,1976,html
JR中央線 豊田駅下車 徒歩7分
ご予約はメールでお願い致します。下記の内容をお伝えください。よろしくお願いします。
・お名前
・電話番号
・ヨガの経験
・WSへのご要望等あれば教えて下さい。
shantiyogadayo@gmail.com
メールでのご予約が難しい場合はお電話でも受け付けます。
080-5424-4328
それでは皆さんとお会いできるのを楽しみにしております
こんにちは皆さんお元気ですか？
前回東京に行った時は思った以上に寒くて本当に驚きましたが、みなさんお風邪など引いてないですか？私は、東京にいる間に軽い風邪を引いてしまいました。もうすっかり治りましたけど
ところで、最近ヨガの練習はどんな感じですか？
前回のワークショップを活かした練習はされますでしょうか？
毎回違うテーマのレッスンを行うので前回までの練習の内容は出来るだけ忘れないように～（笑）
毎回次のレッスンに繋げてますので。
今回も日野市でWSを開催いたします。皆さんお誘い合わせの上是非いらしてくださいね。
内容：呼吸法、壁やブロックを使っての正しいポーズの練習 胸を開く編
腰に負担をかけないバックベントの練習
胸を開くポーズは気分を開放的にしリフレッシュする効果もあります。気分が落ち込んだ時などにも効果的ですよ。肩こりなどある方も、基本姿勢の改善に繋がるのでは？！
普段の練習を見直す機会を一緒に作りませんか？そして、心身リフレッシュした状態でのグループ瞑想は一人でするのとは全く違う感覚をもたらしてくれるでしょう♪
日時：1１月９日（土）1９：３0～２１：３０
参加資格：どなたでもご参加いただけます。
料金：11／6までにご予約頂いた場合￥3,000
11／7以降￥3,500
持ち物：ヨガマット。
開始前のお着替えはスタジオ内で、終了後のお着替えは施設の開放時間の関係でスタジオ内ではなく施設のトイレをご利用下さいませ。トイレは同じ階にございます。お手数ですが宜しくお願いいたします。
場所：多摩平の森ふれあい館 集会室6 3階の窓のあるお部屋です。
http://www.city.hino.lg.jp/index.cfm/195,90801,339,1976,html
JR中央線 豊田駅下車 徒歩7分
ご予約はメールでお願い致します。下記の内容をお伝えください。よろしくお願いします。
・お名前
・電話番号
・ヨガの経験
・WSへのご要望等あれば教えて下さい。
shantiyogadayo@gmail.com
メールでのご予約が難しい場合はお電話でも受け付けます。
080-5424-4328
それでは皆さんとお会いできるのを楽しみにしております